przed i

a tak poza tym to: biorę już clena doszło już do 2,5 tabl. (100mcg) 10.01 - 23.02 brałam tylko w dni treningowe 2 tabl. około 1h przed treningiem 3-10.02 przerwa 4-18.02 brałam 2 tabletki codziennie pierwszy tydzień, 2,5 tabletki 2 tydzień efekty: waga w miejscu wcześniej brałam też spalacz bylam najpierw na diecie wysokobiałkowej,potem około 1000 [...]

No i co znowu będzie taka nuda yebana jak przed chwilą? ..

1. Dietka ;) 2. A6W 3. Biegi, rowerek, steper 4. W razie spełnienia trzech powyższych, Olimp thermo speed 2 kapsułki 45 min przed treningiem i jedna godzinkę po zakończeniu treningu Zmieniony przez - Shyown w dniu 2008-03-02 20:39:45

[...] Olechno z tego co wiem dopiero wrócił po przerwie, więc się dopiero rozkręca. Mnie przez miesiąc trzymała kontuzja łydki i w marcu tylko jeden trening siadów zrobiłem przed zawodami, więc teraz zamierzam ostro siady dopieścić. Jak finanse pozwolą to się zaopatrzę w ciasną koszulkę bo aktualna jest 2-3 rozmiary za luźna i na zawodach daje [...]

SZYBKO TO SIE DZIECI ROBI . Kolego szybko nic nie ma liczy sie praca praca praca a bedziesz widzial efekty . Przede wszystkim zacznij czytac 10 wskazowek zywieniowych i zacznij sie ichstosowac oraz przed do dzialu trening dla poczatkujacych i tampoczytaj i ulóż dobry plan

Dzień przed wyjazdem załaduj strzała, następnie nabij se strzykawe towarem i przykładu ją w połowie pobytu w koszarach ☺ Tą jedną strzykawe zawiń w woreczek jednorazowy i jak się boisz że znajdą to przy Tobie to skitraj gdzieś w kszakach☺

Przed wyjazdem wbij mixa i nie zawracaj gitary mixa tzn? wytlumacz mi ocb i zamykam temat

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna przed treningówka białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: (3300kcal bez obiadu takiego jak np ziemniaki i schabowy typowy polski obiad)180/300/150 (mniej więcej) [...]

btw co sadzisz o takim czyms jak dla mnie (pierwszy raz, malo efektow ubocznych) test, deca, anavar, nolva, proscar, zma, i inne ******ly... pod reka prestarium, bromokryptyna (bede sie badal przed po i w trakcie) potem nolva, zma, endotest, v12, relanium przez 2-3 ryg... itp.

[...] Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te kalorie bo przy wadze 80kg i takiej kaloryczności złapiesz sam tłuszcz a nie masę mięśniową. Zobacz co [...]

Filon ... przede wszystkim przed zakupem TT upewnij sie ze wybrany przez Cibie produkt zawiera min. 45% Steroidal Saponins aktywnego zwiazku, ktory własnie jest odpowiedzialny za stymulowanie wydzielania twojego tescia .... dobrze jest polaczyc (przynajmniej ja tak robie i sa zadziwiajace efekty) suplementacje TT razem z ZMA - oba srodki [...]

[...] 2x mma i 3x silka. Z racji tego ze w kwietniu jest amatorski turniej a trener powiedzial ze moglbym wystartowac, zwiekszylbym mma do 3x w tyg i teraz pytanie czy do tego 2x silka czy 3x bo jednak chce dolozyc pare kg. Plan mam taki 3 miesiace: 3 x mma i 3 lub 2x silka i ostatnei 3 miechy przed turniejem 3x mma 2x silka i 1x mt Co o tym sadzicie?

Słabo, śniadanie i posiłki około treningowe powinny być solidne żebyś miał siłę i regenerację. Zrób normalny posiłek rano, weź do pudła i zjedz godz. przed treningiem.

Jak już to nie wpc i oliwa a wpc i np zblendowany ryż, jako że posiłek płynny moze być ok 60 minut przed.

oczywiście ze tak pamiętaj przy kolejnym cyklu że takie rzeczy monitorujemy już w trakcie i działamy przed pct i ew w trakcie

[...] rękoma na płaskiej 4x8 - ściąganie linek (na triceps) 3x8 - wyciskanie francuskie na płaskiej 2x8 - wyprostowywanie ręki ze sztangielką zza głowy na stojąco WTOREK: biceps + przedramię 4x8 - uginanie przedramion ze sztangielką 4x6 - uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą chwytem "młotkowym" 3x6 - uginanie przedramion na wyciągu [...]

[...] " to się zdecyduj, bo takie coś jest nie możliwe ;] kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano HMBolon zbędny, ale jak masz to wrzucaj okołotreningowo (lub tylko przed) po 3-4 kaps, wtedy w dt będzie trochę więcej kreatyny niż 10g ale ja już bym tego nie wliczał. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 11:51:50

Hmbolon nie, mam nadzieję, że nikt Ci nie wmówił, że to na redukcję i na budowanie masy jednocześnie z kolegów czy w sklepie? Mono tak jak zawsze 5g rano i 5g przed lub po treningu, ale lepiej po. Zamiast hmbolon zakupc sobie argininę, a zamiast hmb dbaj o dietę.

Hmbolon nie, mam nadzieję, że nikt Ci nie wmówił, że to na redukcję i na budowanie masy jednocześnie z kolegów czy w sklepie? Mono tak jak zawsze 5g rano i 5g przed lub po treningu, ale lepiej po. Zamiast hmbolon zakupić sobie argininę, a zamiast hmb dbaj o dietę.

[...] skórą" się nie pozbyłem, czuje konkretnego mięśnia na brzuchu, ale odsłonić ciężko. Dodam, że skóra bardzo elastyczna ciągnie się jak plastelina na kilka cm(wcześniej przed redukcją czułem tylko tłuszcz) Po przebudzeniu, a tym bardziej po treningu jest ok, mięśnie widoczne płaski brzuch, ale zaraz po jedzeniu masakra. Wertuję juz troszke [...]